生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。    
　　焦虑症：精神疾病的一种，以发作或持续性的情绪焦虑紧张为主要症状，常伴有明显的自主精神功能障碍，严重者可表现为惊恐发作，女性较多。   
　　焦虑性神经症有两种主要的临床形式：惊恐障碍和广泛性焦虑。    
　　一、惊恐发作惊恐障碍是以惊恐发作为原发的和主要临床相的一种神经症类型。主要符合以下四项：    
　　1.在没有任何客观危险的环境下发作，或者发作无明显而固定的诱因，以致发作不可预测；     
　　2.两次发作中的间歇期，除了害怕再发作外，没有明显的症状；     
　　3.发作表现为强烈的恐惧，伴有显著的植物神经症状，还往往有人格解体、现实解体、濒死恐怖、失控感等痛苦体验；     
　　4.发作来得突然，10分钟内达到高峰，一般不超过一小时，发作时意识清晰，事后能回忆发作的经过。    
　　二、广泛性焦虑以持续的焦虑症状为原发的和主要的临床相。焦虑症状的表现符合下述两项：     
　　1.经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆；     
　　2.伴植物神经症状或运动性不安。
    3.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；  
　　4.每天睡前坚持锻炼15分钟；  
　　5.生活有规律，减少娱乐、严禁饮酒。