十一假期，当心旅途精神病

十一假期，大家通常都回选择外出旅游，那么旅途中如何减轻心理压力？同周围的旅客进行交谈，最好结伴同行：结伴同行可以相互照顾。相互沟通感情，可使旅途中多一些欢乐，少一些烦恼。

什么是旅途精神病

由于旅客之间相互拥挤、干扰、碰撞、紧密接触，旅途精神病 " 指发生在旅行途中的短暂精神病性障碍。十一期间。极易使人的情绪发生动摇，引起急躁、紧张、烦恼、易怒等表现。同时，旅客还要长时间坚持特殊的体位姿势，使全身肌肉处于紧张状态，骨骼不能伸展，极易发生身体疲劳和精神疲劳。过度的疲劳和体力消耗可以导致精神活动障碍，易发生 " 旅途精神病 " 表示为反应迟钝，说胡话，出现幻觉等，总觉得有人想迫害自己，于是出现攻击或逃离等行为，有的人甚至精神解体，跳车身亡。

什么人易患 " 旅途精神病 "

以农民及打工者居多，旅途精神病 " 患者多数为初次乘车旅行、文化水平低的人。青壮年为主。乘车时间长，连续不眠时间也很长，特别是夜间乘车，再加上列车超员严重，车厢内缺氧，二氧化碳、一氧化碳浓度较高，硬座车厢无座位，长时间站立，身体活动受限，势必极度疲劳。有的旅客进食少，特别是饮水量减少，上述状况下，身体内环境失代偿，出现生理指标的异常 ( 如血糖、血钾异常等 ) 另外，上车前就具有前途未卜、焦虑不安的心境，随身携带有来之不易的创业本钱，处于陌生的车厢内，缺乏人际交流 ; 多数旅客担心被劫和被伤害，有强烈的不安全感，人体处于继续高度的警戒状态。

旅途精神病防范措施  

外出乘火车时应注意以下几点： 为了防止发生类似 " 旅途精神病 " 这样的悲剧。

如长途旅行要备足食物和水，尽量避开高峰期：乘车前要做好充分的准备工作。安排好行程，准备一些应急的药品等。

睡眠缺乏会造成疲劳。途中应多吃水果、多饮水，  临行前一天要吃好、休息好：切忌因情绪激动而影响休息。使机体始终坚持正常状态。

学会闭目养神，旅途中要合理安排休息与睡眠：做好自身调节。排除精神紧张，坚持舒畅、轻松的心情。经常调整心理及精神方面的失衡，使之处于良好的状态。车上人多时，争取能靠近窗户透透空气，活动活动身体。没有条件时，可以在脑门上抹一些风油精提提神。

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