失眠最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适的症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗盗汗、耳鸣耳聋、终日惕惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸胁胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作学习效率下降，乃甚至失去工作和学习的能力。  
　　大多数失眠都发生在入睡期，即上床后久久不能入睡。每个人失眠的原因不尽相同，包括身体病痛，可能是呼吸系统出了问题，呼吸不顺畅；胃溃疡问题，可于半夜发作；而有骨痛、背痛的，若睡时压着患处，也难以熟睡；生理时钟紊乱；精神亢奋、压力、焦虑、强迫入睡造成忧郁等情绪紧张；习惯吃刺激性食物、服用药物；生活忙碌、环境改变等等  
　　失眠患者的注意事项：失眠症不宜长服安眠药  　 
　　很多人失眠都会求助于安眠药，因为它能加速人们入睡。但经常服用却会产生反效果，会影响我们熟睡期和做梦期的状态，甚至许多时候会窒息了我们的梦。惯吃安眠药的人一旦停止服用后，晚上便频频做梦，从前压抑的梦都一一呈现，睡得并不安宁。所以患有失眠的人，首先应分析是否由身体健康或精神问题引致。长期失眠应尽快看医生，作详细的检查，对症下药，不要随便胡乱吃药。 
　　专家建议：如果你失眠的话可以适当的多吃些小米，小米具有较高的色氨酸含量，这种东西具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进入人脑内色氨酸的数量。将小米熬成稍稠的粥，睡前半小时适量进食。