睡眠质量不好的原因
睡眠的时间的计算和年龄有着很大的关系，通常根据年龄可以划分如下：
10－18岁--需要８小时的睡眠时间；
18－50岁--需要７小时的睡眠时间；
50－70岁--需要5－6小时的睡眠时间；
以上的这个时间只是针对于一般的情况而言，如果是特例就要另当别论了，总而言之一定一定要根据自己的自身情况而定。
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