怎样有效防治老年人失眠

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失眠不仅是年轻人常有的症状，对于年龄大的人失眠尤为严重，失眠有很多种方式，常见的有三种方式：
第一种：入睡困难
第二种：虽能即时睡眠，但睡得很浅
第三种：入睡容易，但醒得早，有些老年人甚至通宵不眠。
不管老年人有以上的哪一种情况，都是比较痛苦的，因为老年人年龄大了，各方面的身体素质也不如年轻人，他们本身的睡眠时间都比年轻人短，再加上睡不好，会让他们身体越来越差。
引起老年人失眠的原因主要有如下几种：
①心理因素，如思虑过多等；
②环境因素，如噪音等；
③身体因素，如疼痛、咳嗽、尿频等；
④不良的卫生习惯如喝浓茶、睡前打扑克、打麻将等；
⑤服用药物。

失眠的防治措施：调节好失眠患者的心态，睡前不要喝刺激性的饮料或者茶叶水，睡前不要做过于激烈的运动，因为失眠的原因各有不同，那么我们在防治的时候还要根据失眠的不同原因来防治治疗它。