面对抑郁，我们如何预防？
面对抑郁，我们如何预防？专家提醒，对付抑郁症,首先要进行必要的自我心理调节,主动适应大自然的变化，做到"不以物喜，不以己悲"。
面对抑郁，我们如何预防？易感人群还应加强光照、多呼吸新鲜空气、经常锻炼身体，适当服用复合维生素B和谷维素类药物。
面对抑郁，我们如何预防？此外,多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物,对于增加活力、调节情绪、减轻抑郁也大有益处。其中,运动是对抗抑郁的最好办法,晒太阳能促使体内分泌五羟色胺,它能帮助兴奋中枢神经、减轻压抑。
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