忧郁症无孔不入，男女老少都有患上忧郁症的可能，如不及早治疗，忧郁症可能会严重影响病患者的身体健康、与家人及朋友的关系，不能正常工作，甚至有自杀的危险。所以，密切留意自己和家人朋友的情绪，有效掌握忧郁症的资讯，不要让它轻易入侵我们的生活。   
　　在这里给出五条预防忧郁症或防止忧郁症发作的长期策略：   
　　策略-1：注意睡眠、饮食和运动   
　　策略-2：明确你的价值和目标   
　　策略-3：将欢乐带入生活   
　　策略-4：不要孤注一挪   
　　策略-5：建立可靠的人际关系   
　　实施以上五条策略，你就能够保护自己，预防忧郁或防止再发生忧郁的问题。 
　　目前所采用的心理治疗有以下几种：  
　　(1)谈心治疗及暗示治疗法；(2)向精神性药物疗法：广义地说，也称药理心理学，就是研究药物作用和人的心理活动之间关系的一门科学；(3)精神分析疗法，主要有：洞察患者，并对其适应方式和性格上的偏离进行修正；转换病人的心理状态，促使病人自己能动地实现新的人格特征；治疗者与病人之间的相互作用、相互理解；(4)催眠疗法，包括催眠状态下的暗示治疗和催眠术治疗；(5)行为治疗；(6)生物反馈疗法、气功疗法瑜珈治疗、坐禅、体育运动治疗和音乐治疗等，从某种意义上讲，也是一种心理治疗。